Dieta Unica #2

2 semanas depois...

 

Peso-me todos os dias, e todos os dias fico feliz de ver os números na balança a descerem.

Nunca pensei conseguir, há anos que não sigo uma dieta que resulte e que me mantenha motivada.

Fico feliz por estar a conseguir, fico feliz por estar a cumprir com o meu grande objetivo para este ano.

Ainda vamos no principio dos princípios eu sei, ainda vai demorar, e a motivação ainda vai oscilar bastante.

 

A roupa deixa de estar super apertada, começo a desinchar, a sentir-me mais leve, com mais energia, a pele melhora consideravelmente, os nervos nem por isso porque estão um bocadinho a flor da pele.

 

Em casa todos me motivam e ajudam, dão-me ideias para receitas novas e ideias do que comer.

Ficam tão felizes quanto eu por saberem que a balança baixou nem que sejam 100grs.

 

Tenho a segunda consulta, vou nervosa, com medo dos resultados porque a minha balança está a dar tão bons valores que tenho medo que na dela não seja assim...

 

17 dias de dieta e menos 4cm de volume!

Este é o resultado do esforço (que na realidade nem foi assim tão grande).

Esta é a melhor recompensa que podemos ter, a nossa nutricionista dizer "WELL DONE"

 

A partir de agora não me posso pesar todos os dias, a ansiedade começa a diminuir e deixo de estar 24/7 a pensar se estou a perder peso, se está a resultar, não conto as horas para poder  pesar-me.

 

Nesta altura a fome começa a estar controlada, a ansiedade começa a diminuir e devagar a tranquilidade volta.

 

A pele continua bonita e mais iluminada, já durmo melhor outra vez, já respiro melhor, a roupa continua a ficar cada vez mais larga e a auto estima começa a subir outra vez!

 

Por aí alguém que também esteja nesta luta?

Ideias são sempre bem vindas, de receitas novas ou de maneiras para nos mantermos motivadas!

 



Dieta Unica #1

Não queria falar do assunto sem ter alguns resultados por várias razões. Para não me comprometer a mim em primeiro lugar, para não comprometer a nutricionista que me está a seguir e para ter a certeza que era uma dieta que conseguia seguir.

 

Hoje falo-vos do meu grande projeto deste ano, fazer dieta, perder peso e voltar a ter boa saúde.

Não me venham os fundamentalistas dizer que se pode ter ótima saúde e ser-se gordo,, etc... porque na verdade não conheço ninguem que tenha ótima saúde e se sinta maravilhosamente bem gordo.

Chega sempre uma altura em que aparece alguma coisa, seja ansiedade, seja o facto de não gostarmos de nos ver no espelho ou outro problema mais grave como a queda de cabelo por exemplo ou outro ainda mais grave.

 

Nunca fui magríssima, nem pretendo. Quero ser uma mulher com um corpo "normal", quero poder vestir o que me apetece sem restrições (não sou a favor dos movimentos todos que há por aí em que as gordas podem tudo, porque para mim não podem).

Quero acima de tudo ser e estar bem comigo mesma e isso passa por ter que perder algum peso.

 

Por estas razões todas e mais algumas, decidi consultar uma nutricionista. Procurava alguém que me fosse um exemplo, alguém em quem pudesse confiar, alguém mostrasse bons resultados, equilibrados e que não fosse uma maluqueira.

Depois de já ter passado por algumas nutricionistas ao longo dos anos, só me ocorreu um nome Mariana Chaves.

Conheço a Mariana pessoalmente e por isso fazia todo o sentido ir ter com ela.

 

Marquei a primeira consulta e lá fui eu, apreensiva claro mas motivada e determinada acima de tudo!

Conquistou-me logo com a dieta que me deu Dieta Única/Dieta Cetogénica.

 

Não é uma dieta maluca, não se passa fome, não tem comprimidos, não dá tonturas nem dores de cabeça.

Dieta que, depois de ir ler bastante sobre o assunto na internet, é perfeita para mim e para os meus problemas.

Problemas porque eu não conseguia emagrecer nem por nada, perfeita para mim porque vai exatamente aos meus pontos fracos.

Custa?!?! Claro que custa

Faço sacrifícios?!?! Claro que sim

Vale a pena?!?! Muito!!!! 

 

Vou-vos pondo a par do que se está a passar, dos resultados que estou a ter, da evolução da dieta, de como me sinto e claro das receitas que vou fazendo!

 

 



Do prato para a boca #2

Porque hoje é sexta feira...

Porque estão a chegar os melhores dias da semana...

Porque as coisas podem ser feitas com tempo...

Aqui vos deixo mais 3 ideias do que podem ser bons pequenos almoços ou almoços/jantares e que se podem comer na dieta que estou a fazer "Dieta Cetogénica"

 

 

 

Peq. almoço: omelete com courgette e tomate

Refeição principal: hambúrguer com salada de espinafres e rabanetes assados

Peq.almoço: rabanetes assados, cenoura ralada e ovo cozido

 

Já sabem que se quiserem alguma das receitas que publico aqui, podem enviar email que eu dou a receita.

 

Bom fim de semana!

Do prato para a boca

Hoje é sexta feira e como já tem vindo a ser habito, deixo-vos alguns dos meus pratos/receitas desta ultima semana.

Estou a fazer uma dieta como já tinha dito num outro post e sobre a qual falarei para a semana, e por isso tudo o que aqui está vai de encontro ao que me é permitido comer.

 

 

 

 

 

Meia manhã - Rodela de ananas com cenoura ralada

Jantar - Salmão em papelote temperado com limão e coentros e acompanhado de salada de agrião com rabanetes assados. 

Peq. almoço -  Ovos cozidos com espinafres salteados e rabanetes assados

Almoço - pimentos assados recheados com pasta de atum e salada de agrião

Peq. almoço - Omelete de tomate e alho francês em cama de agrião

 

Se quiserem alguma receita especifica podem enviar um email para ritabranq@gmail.com a pedir a receita que eu envio.

 

Bom fim de semana

Ilusão Vs Realidade

Que a roupa tem muita influencia na nossa figura, acho que não é novidade para ninguém, ou é?

que uma roupa mal escolhida, pode arruinar a nossa figura também já todos sabemos ou não?

 

Por estes dias nas minhas pesquisas deparei-me com um perfil que tinha exatamente o que procurava, e que acho que é o exemplo perfeito do que acabei de escrever.

 

Na primeira fotografia uma rapariga com um corpo de tamanho normal, um bocadinho mais gordinha que o estereotipo mas nada de relevante. Na segunda e terceira imagem a roupa escolhi destrói por completo a figura da rapariga, que passa de ter um corpo "normal" para desproporcional ou bem gordinha.

 

 

 

Atenção aí aos mais críticos, não estou a criticar, nem a gozar, nem a dizer mal desta rapariga que nem sequer conheço, só sei que não é portuguesa. Estou apenas a dar um exemplo do que podem ser boas ou más escolhas, na minha opinião e aos meus olhos.

 

Porque por vezes achamos que vestir qualquer coisa serve, e achamos que pelo facto de estarmos mais gordinhas é indiferente o que vestimos. Não, não é indiferente. Sim há coisas que nos favorecem e que podem ajudar e muito a melhorar as formas do nosso corpo.

 

Stacy and Clinton Rules

Bom dia!

Há uns tempos num programa sobre moda que dava na televisão e que eu adorava, havia 4 regras básicas num look:

Cor, textura, padrão e brilho.

Regras que à primeira vista parecem básicas e obvias, mas que depois no dia a dia nem sempre são assim tão fáceis de aplicar, principalmente o padrão e o brilho (pelo menos para mim que ainda tenho alguma dificuldade em usar padrões).

 

O look que mostro hoje, que foi usado no fim de semana inclui todos esses itens.

 

 

Cachecol - Louis Vuitton

Casaco - Zara

Top - Ralph Lauren

Calças - Zara

Sapatos - Zara

Trocar o preto pelo azul escuro, os tops/camisolas lisas por umas com padrão em que podemos por uns casaquinhos lisos por cima para cortar, e o brilho se não vier nos acessórios pode vir nos sapatos!

 

Por aí alguém que também tenha dificuldade em conjugar estas 4 regas básicas?!?

Á mesa não se envelhece....

Das coisas que me dão mais gozo, preparar jantares/almoços.

 

Estar com a família ou com os amigos é das melhores coisas que podemos ter (pelo menos para mim). É isso que me faz verdadeiramente feliz. Mas, preparar tudo também faz parte do programa e é uma coisa que também adoro!

Poder escolher o menu, poder escolher como vai ser a decoração da mesa, etc... são tudo tarefas que faço com especial gosto, não fosse eu adorar decoração e adorar cozinhar.

Esta semana estava a preparar mais um dos jantares de família (quem já me segue no Instagram @ritabranquinhof sabe que tenho jantares de família regularmente), quando reparei que o avental que tinha posto ficava lindamente com a roupa que tinha vestida...

 

 

Capa - Pull and Bear

Calças  - Zara

Sapatos - Pollini da loja Philosophie

 

Mesa posta....jantar feito...e eu preparada para receber todos!

 

Se alguém tiver dicas de sítios giros para comprar aventais diga!

 

Os saldos continuam e a Gerard Darel não é exceção.

 

Já que não têm anunciado outra coisa a não ser a vaga de frio/frente polar que aí vem, que tal aproveitar os saldos e ir tratar de comprar um casaco bom, quente e giro? 

 

Estes são os meus dois preferidos, mas a escolha não foi fácil, apetecia-me trazer uns 4 ou 5.

 

Fica a dica, até quem sabe de programa para o fim de semana!

Pequenos almoços estranhos e bons!

 

Iniciei uma dieta (falarei sobre isso num outro post daqui a mais uns dias).

 

Pequenos almoços dos últimos dias.

E como hoje é sexta feira aqui ficam algumas sugestões para os vossos pequenos almoços de fim de semana!

 

Ovos estrelados em cama de alface e cenoura

Ovos méxicos com alho francês e tomate

Ovos estrelados em cama de feijão verde

Ovos cozidos com espinafres salteados e rabanetes assados

 

Estes pequenos almoços fazem parte de uma dieta "Dieta Única", mas acho que se adaptam perfeitamente a todas as pessoas. Pode fazer um bocado de confusão comer legumes logo de manhã e daí eu estar a dar a ideia para o fim de semana em que os pequenos almoços são (ou deveriam ser) tomados com mais calma e mais tarde.

A voltar devagar devagarinho....

 

Nem uma blogger tem kits giríssimos para fotografar todos os dias.... Pelo menos eu não tenho.

Tenho dias mais "trapalhões", dias mais indiferentes, dias com looks repetidos, dias com "bad hair day" e/ou dias com uma cara que ninguém merece ver...

 

Durante o mês de dezembro foi complicado fotografar e mostrar novas combinações.

O mês de Janeiro está a custar-me arrancar, mas devagarinho estou a começar a entrar no ritmo.

Os dias frios voltaram e por isso cuidado com as gripes outra vez. Para mim a melhor opção é sempre roupa não muito quente por dentro e um bom casaco e uma boa echarpe, detesto andar enchouriçada com muitas camadas de roupa.

 

Hoje deixo-vos dois looks que já tinha mostrado no instagram @ritabranquinhof , num dia mais frio e num dia de sol e temperaturas mais simpáticas....

 

 

(desculpem a má qualidade das fotografias)

 

Comprar coisas nas Zaras da vida é o "pão nosso de cada dia", Fast Fashion (fica para outro post), mas depois é bom investir em peças diferentes, que sabemos à partida que não vão passar de moda..

Foi o caso desta capa da Boutique Nica, na segunda fotografia, comprei já há uns anos e continuo a gostar dela como no primeiro dia, faz o look sem precisar de mais grandes coisas!

 

A carteira foi uma das melhores compras que fiz. Dá com tudo, fica bem com todas as cores, tanto num look mais casual como num look mais arranjado. É desta coleção, é da Mango e é cor de areia.

 

Os ténis já os conhecem de outros posts são da Bimba y lola

De uma outra perspetiva

Ontem foi noite de Golden Globes, não vou estar aqui a dizer quais foram os meus preferidos e os que detestei porque isso não interessa nada.

O que interessa mesmo (acho eu claro) é os modelos que podemos aproveitar para tirar ideias e perceber que nos podem ficar bem.

 

Escolhi 2 penteados que acho que nos podem favorecer e escolhi 2 vestidos, podia fazer uma ou outra alteração, mas seriam sem duvida modelos que escolheria para mim, pois favorecem o nosso corpo.

 

 

São sem duvida dois penteados que uso bastante tanto o solto como o apanhado

Os vestidos apesar das cores não serem as melhores os modelos são lindos e ficam bem em quase todos os tipos de corpo!

Estão aqui boas ideias por exemplo para quem vai aos globos de Ouro em Lisboa, ou para quem tenha festas que peçam vestidos compridos!

Boa semana!

Do meu natal....

 O post de hoje não vem falar de looks novos, nem como conjugar cores ou roupas, nem dicas para quem tem peso a mais.

Hoje venho dar uma ideia para um jantar de amigos ou mesmo mais formal. Esta foi a ementa do jantar de dia 25 de Dezembro em minha casa. É sempre o mesmo e já é um clássico que ninguém da família dispensa!
Por isso mesmo, por ser sempre um sucesso é que resolvi partilhar com vocês coisas simples, fáceis de fazer, clássicas e que correm sempre bem!

Tabua de queijo que foi previamente ao forno regado com mel, ervas e azeite, as nozes e as uvas sem grainha são para enfeitar, mas acabam sempre por ser comidas também, acompanhado com umas tostas e uma baguete cortada em fatias.

Peito de peru recheado por mim (se quiserem a receita depois faço um post) acompanhado por batata palha finíssima do continente (é sempre um sucesso) e um mix de salada

 

Este é mais fácil para quem tem bimby, mas quem não tem acho que também consegue fazer fácil.

Quindins

 

Nota: O peito de peru pode ser feito e congelado para mais tarde e os quindins podem ser feitos também 1 ou 2 dias antes e guardados no frigorifico que não tem importância nenhuma.

 

Espero que gostem, que se deliciem e que acima de tudo tirem ideias!

 

 

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Primeiro look do ano!

Estrear roupa nova é uma tradição que mantenho desde que me lembro de ser pessoa. Não sei porquê mas a minha mãe sempre nos disse que no dia 1 de Janeiro tínhamos que estrear alguma coisa nova e eu mantenho-me fiel a esta tradição. Não sei se é para dar sorte (não acredito muito nestas coisas), se é por ser um novo começo, a verdade é que ficou cá e este ano não foi diferente.

 

Este ano guardei duas coisas para este dia (sim admito que pensei na toilette uns dias antes). As novidades são a camisola e a carteira!

 

 

Camisola - El Corte Inglês

Carteira - Luís Balão

As calças mandei fazer

Sapatos - Zara (antigos)