Mas há dias em que acordo mais tarde e por isso tomo uns pequenos almoços mais reduzidos, sendo que não deixo de o tomar, e sempre com o essencial, fibra e hidratos de carbono "bons".
Hoje foi sumo de kiwi e laranja e uma torrada de pao escuro com queijo de barrar light.
A mesa em tons mais vivos!
Não deixem de tomar a refeição mais importante do dia. Esta é a primeira refeição e por isso o nosso corpo assimila todos os nutrientes que ingerimos ( dizem os especialistas).
Bom dia e quase de fim de semana!
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