Sumos de fruta e vegetais, chá , fruta ao natural, panquecas de aveia, tostas de arroz (para diabeticos e muito baixas em calorias), fiambre de peru, queijo fresco ou tigre e banana quando vou ao ginásio de manhã.
Já começo a ver resultados (primeira semana 2kg)
Espero que gostem e que se inspirem!
Sem comentários:
Enviar um comentário